Kuidas pidada tundepäevikut? – Lihtne viis oma emotsioonide paremaks mõistmiseks
Tundepäevik on suurepärane tööriist, mis aitab sul oma emotsioonidest teadlikumaks saada ja nendega tervislikumalt toime tulla.
Menu
Olen Teraput ja Kogemusnõustaja, kes aitab leida sisemist tasakaalu ja jõudu, pakkudes tuge depressiooni, sõltuvuste ja erinevate eluraskustega toimetulekuks.
Esimene samm on teadvustamine, et mul on kopp ees. Tavaliselt teraapia algab sellest hetkest kui broneerid aja. Teed otsuse, et nii edasi enam ei saa ja midagi peab muutuma.
Järgmine samm on mõista, mis on valesti. Miks asjad on nii nagu nad on. Miks ma ennast nii tunnen. Kust see minu praegune seisund pärineb ja on alguse saanud.
Läbi teadvustamise loon enda ellu teadmise, mida ma päriselt vajan. Muutused ei alga, lihtsalt teadmisest vaid käe aktiivsest sirutamisest enda tõeliste vajaduste poole.
Olgu kohe alguses öeldud, vihkan õpetamist ja näägutamist. Kui mul endal on mure tahan, et mind ausalt kuulatakse ja mõistetakse. Tahan, et olen vastuvõetud täpselt sellisena nagu ma parasjagu olen.
Ma usun, et kõik vastused on tegelikult inimese enda sees olemas. Ma ei ole mingi Guru, kes ütleb, kuidas sa elama peaksid. Jah, on olemas mingid põhitõed, aga nagu ütleb vanasõna: “Iga üks on oma õnne sepp.”
Teisisõnu keerulisemas keeles, et minu alusväärtuseks on kliendikeskne nõustamine/teraapia. Et Sinu sees on olemas ressursid muutusteks. Kõik eesmärgid ja vajadused tulevad Sinu enda seest.
Minu asi on olla lihtsalt kõrval ja toetada ning veidi suunata, et jõuaksid ja julgeksid minna iseenda sügavatesse sügavustesse.
Ma ei kritiseeri sind selle eest, mis sinu elus toimub või milliseid valikuid oled teinud. Keegi meist ei ole perfektne, kaasa arvatud mina. Pigem vaatame olukorrale otsa ja katsume leida parima võimaliku viisi sellest välja.
Ma ei ole valinud seda teekonda lihtsalt selleks, et inimesi parandada või et mul on kodus igav. Olen ise kogenud üks jagu kannatusi ja madal seise. Olen pidanud iseendaga üksjagu tööd tegema. Seeläbi suudan paremini samastuda sellega, mida võid kogeda.
Minu lähenemine seisneb paljuski selles, et peale selle, et lasen sul rääkida julgustan Sind kogema erinevaid tundeid. Paljude meie probleemide põhjused seisnevad selles, et soovime lükata välja enda teadvusest rasked kogemused ja sellega soetult nö “negatiivsed” tunded. Tervenemine algab kui suudame need osad endast vastu võtta.
Lääne inimestena vajame mõistusliku selgitust. Nii nagu mulle meeldib asjadest aru saada tahan selgitada neid lihtsal viisil ka Sulle.
Tundepäevik on suurepärane tööriist, mis aitab sul oma emotsioonidest teadlikumaks saada ja nendega tervislikumalt toime tulla.
Broneeri tasuta kõne ja avastame koos võimalused sinu kasvuks.